スリランカツアー

①日本各地よりコロンボへ、入国審査、ガイド出迎えホテルへ
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②午前　ダンブッラへ、着後、ダンブッラの黄金寺院を見学
午後　ミンネリヤ国立公園にてレンジャーとジープサファリ、そのシギリヤへ
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③シーギリヤロックへ、高さ約200mの巨大な岩山。王宮跡や美女のフレスコ画などを見学、その後キャンディへ向けて出発、途中でスパイスガーデン見学
夕方　キャンディアンダス（スリランカを代表する芸能を鑑賞、仏歯寺（仏歯が奉納されている）を参拝しホテルへ
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④午前　キャンディからナーヌオヤまで高原列車で移動約4時間
午後　専用車にて再びキャンディへ、途中、紅茶工場見学と紅茶の試飲
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⑤コロンボへ移動、途中象の孤児院にて水浴などを見学
午後　コロンボ市内散策＆ショッピング、その後空港へお送り
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⑥日本各地着

①日本各地よりコロンボへ、着後各地リゾートへ
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②～⑥アーユルヴェーダー
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⑦コロンボへ、ナイトフライトにて帰国の途へ
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⑧日本各地着

ビーチリゾートなら「シダレパ・アーユルヴェーダー・ヘルスリゾート」、コロンボに近い
森林リゾートなら「アーユ・ピアサ」、シギリヤロック・キャンディなど観光地に近い。

【アーユルヴェダ体験】
パンチャカルマというセラピーを受けたことがあります。最初は、とにかくオイルマッサージが主体でした。頭の先から足の指の先までマッサージを受けました。マッサージも前後にこするというよりは、必ず先の方へ先の方へとこすっていきます。例えば、腕のマッサージですと上腕部から指先の方へ向ってこすり、最後は指先から悪いものが出ていくような感じでした。説明が下手で申し訳ありません。とにかく基本は悪いものをひたすら外に出すという感じです。アーユルヴェーダの場合は、大きくは三つのタイプのドーシャに分けられ、そのドーシャによって治療が異なるので一様ではありません。これはあくまでも私個人のケースですので参考にして下さい。ドーシャですが、ヴァータ・ピタ・カパの3っつがありますが、その中でもさらに細かく分かれ、「あなたはヴァータ・ヴァータ・ピタ・タイプです。」と診断されます。ヴァータタイプですが、ピタの要素もあるというこでしょうか。日々の食事のアドバイスなど参考になることも多かったです。